دليل مقدمي الخدمات
Saperator

زوايا الموقع - نصائح - كيف يؤثر طعامك على مزاجك

كيف يؤثر طعامك على مزاجك

كيف يؤثر طعامك على مزاجك

 

أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية وتفيد مع الريجيم


عندما تكونى متوتره:
تناولى كوبا من اللبن قليل الدسم .وفي حالة التوتر، يجب تجنب تناول المشروبات الغازية، فهي تسبب الاكتئاب وفق دراسة دورية أميركية للصحة العامة، التي أثبتت أن تناول هذه المشروبات أكثر من مرة في اليوم، يعرض للاكتئاب والقلق والتوتر بشكل دوري.

 


لتنشيط عمليات الحرق في الجسم:
تناولى الشاي الأخضر، فهو غني بمضادات الأكسدة القوية، والمنشطات التي تزيد من نشاط الجسم، وتحفزه على حرق السعرات الحرارية، كما أن لها تأثيرا مباشرا على إعادة تشكيل الجسم، وجعل محيط الخصر أصغر. ويجب عدم القيام بشطب أو حذف أي من الوجبات الأساسية، لأن الامتناع عن تناول أي وجبة، يجعل الجسم يقلل من نشاطه في الحرق .

 


لتحسين المزاج
تناولى الشوكولاتة الداكنة بكميه بسيطه، فهي تعطي الجسم نشوة عالية من السعادة، ومزاجا جيدا وقوة حركية، شريطة أن يكون فيها ما لا يقل عن 70 % من الكاوكاو.

 

 

ويجب الابتعاد عن تناول المثلجات والأطعمة السكرية بكثرة، لأنها تقوم ببث السكر بشكل فجائي في الجسم، وهذا يسبب عدم استقرارا مستويات السكر في الدم، كما أنها غنية بالدهون المشبعة، التي تسبب انسداد الأوعية الدموية، وتبطئ تدفق الدم والغذاء في الدم إلى الدماغ.
 

مقالات متعلقة
ما هي الأقراط المناسبة لشكل وجهك؟
ما هي الأقراط المناسبة لشكل وجهك؟
  قرأت على الأرجح مقالات عن قصة الشعر أو التسريحة المثالية لوجهك، لكن هل فكرت أن الأقراط أيضاً تبرز ملامح الوجه؟ فمجوهراتك كعروس جزء مه
المكياج الصحيح لمظهر عيون كبيرة
المكياج الصحيح لمظهر عيون كبيرة
1. في مكياج العيون الصغيرة، دائماً نبدأ بظلال جفون باللون الفاتح فوق العين، ضعي اللون الفاتح على كل الجفن وتحت
نصائح لتجنب الانفلونزا ليلة زفافك
نصائح لتجنب الانفلونزا ليلة زفافك
  آخر ما يمكن أن تتوقعيه في يوم زفافك أن تصابي بنزلة برد أو رشح ، لا سيما في فصل الشتاء ، ولكي لا يتحول زفافك إلى يوم كارث
تعانين من الغيرة المفرطة؟
تعانين من الغيرة المفرطة؟
بلا شكّ أن الغيرة هي احدى علامات الحبّ، لكن يجب الحذر من الغيرة المفرطة فهي ممكن أن تؤدّي الى عواقب وخيمة، لذلك يقدّم لك طاقم فرحك بعض الحلول للغيرة.
البثور في الظهر وعلاجها
البثور في الظهر وعلاجها
إن البثور في الظهر وفي كل مكان بالجسم ناتجة عن ثلاثة مسببات رئيسية وهي: ١. أكل الطعام الدهني والحلويات ٢. تعرق
جمال الأسنان
جمال الأسنان
يؤكد خبراء التجميل أن جمال الأسنان يلعب دورا هاما فى إكتمال لوحة جمالك و توصلت الأبحاث العلمية إلى جدوى إستعم
أفكار مثالية لترتيب صور الزفاف
أفكار مثالية لترتيب صور الزفاف
  عند انتهاء حفل الزفاف، ينتظر كل عروسين صدور صور الزفاف على أحر من الجمر، فهي ذكرى مميزة ليوم مهم في حياتهما، لذا عليهما الاعتناء بهذه
وصفة طبيعية منزلية للتخلص من العرق تحت الإبط
وصفة طبيعية منزلية للتخلص من العرق تحت الإبط
نقدم لكن وصفة طبيعية منزلية للتخلص من العرق تحت الابط وسريعة
كيف تنظف الفم للقضاء على الروائح الكريهة؟!
كيف تنظف الفم للقضاء على الروائح الكريهة؟!
نصائح ذهبية للقضاء على روائح الفم الكريهه
نصائح تجعل زوجك يستمع إليك
نصائح تجعل زوجك يستمع إليك
  نصائح مهمة للمرأة ؛ كي تجعلى زوجك يستمع إليك عندما تتحدثين معه .. فما هي ؟   أولاً: لا تتحدثي معه عندما يكون مشغولاً .